Інфрачервона сауна, яка сьогодні вже стала досить популярною і поширена повсюдно, до сих пір є причиною суперечок і розбіжностей.
Відвідування її для багатьох є ознакою здорового способу життя точно так же, як і заняття спортом. Тим більше що в деяких випадках фізичні навантаження, одержувані в спортзалі, прекрасно можна поєднати з відвідуванням інфрачервоної сауни. Натруджені м'язи в теплі розслабляться, ймовірність того, що на наступний день з'являться неприємні больові відчуття, при цьому знижується.
Залучаючи відвідувачів в інфрачервоні сауни, власники спортивних комплексів, як правило, оперують саме цими факторами. Причин відмовитися від походу в неї частіше за все не знаходиться, особливо якщо це відбувається за одне з якимись ще заходами: спортивні заняття, косметичні процедури та ін.
Інші люди категорично відмовляються її відвідувати, керуючись аргументами, які свідчать про шкоду інфрачервоних променів. Перш ніж визначити шкоду і користь такого споруди, варто з'ясувати, чим же відрізняється прийняття даних процедур від відвідування інших видів бань і саун.
Особливості
Шанувальники традиційної російської лазні, природно, скажуть, що замінити її відвідуванням інфрачервоної сауни, нехай і щотижневим, не можна, і матимуть рацію. Призначення її полягає, головним чином, в зміцненні імунітету, оздоровлення всіх систем організму шляхом впливу на нього інфрачервоними променями. Багато лазневі процедури, наприклад, паренье віниками тут неможливі.
Однак таке задоволення, як рубана лазня, є далеко не всім. Багато її відвідують тільки влітку, коли живуть на дачі, а взимку їздити за місто не всім зручно, тому що немає умов для зимового проживання.
А інфрачервона сауна доступна в будь-який час, її можна встановити при бажанні у себе вдома. Найчастіше вона має вигляд кабінки. Місткість може бути різною. Більш того, таку сауну її власник навіть може брати з собою, якщо віддасть перевагу мобільним, складним моделям.
Принцип роботи
Для того щоб впливати на організм в інфрачервоній сауні не потрібно високої температури. Вона може бути звичайною, трохи вище кімнатної. Особливості лазні традиційної полягають у тому, що багато процедур припускають високу вологість повітря. Тут же всередині кабінки підтримується низька вологість.
За допомогою інфрачервоних променів, які безпосередньо впливають на шкіру і здатні проникати на глибину до 4 см, відбувається нагрівання організму. При цьому задіяними є і м'язи, і кістки, і внутрішні органи. За допомогою пари або води домогтися такого ефекту неможливо.
переваги
Невелика кабінка, це зовсім не лазня з мансардою, де можна добре відпочити, попити чаю, а при бажанні і пожити кілька днів, але при цьому в її невеликих розмірах і складається її головне достоїнство. До того ж така сауна:
- мобільна;
- може бути встановлена практично в будь-якому приміщенні;
- надає щадне вплив на організм (немає високих температур, підвищеної вологості), в порівнянні з іншими видами лазень і саун тут інфрачервоні промені впливають на організм найбільш м'яко;
- в сауні легко дихати, палаючий повітря не обпалює слизову оболонку дихальних шляхів.
Якщо відвідування сауни поєднується з проведенням масажу і ароматерапією, то ефективність процедур посилюється. Правильніше за все, якщо різновид масажу визначить лікар відповідно до стану здоров'я пацієнта. Необхідні ж аромати зможе порекомендувати ароматерапевт.
користь
- Активне потовиділення сприяє виведенню токсинів, солей важких металів, інших шкідливих компонентів, які накопичуються в організмі. Разом з потом йде з організму і зайва вода, що запобігає утворенню набряків, є ефективним методом їх профілактики.
- Боротьба з простудними захворюваннями на ранніх стадіях їх розвитку.
- Прискорення обмінних процесів в організмі, яке веде до зниження маси тіла.
- Поліпшення стану шкіри, регенерація клітин, в зв'язку з цим відвідування інфрачервоної сауни призначається тим, хто переніс пластичні операції, глибоку чистку особи за допомогою пілінгу або лазерну шліфовку шкіри.
шкода
Як і будь-яке інше лікування або оздоровлення організму, інфрачервона сауна не позбавлена недоліків. Більшою мірою тут слід говорити навіть не про шкоду, а протипоказання, при дотриманні яких шкоди організму не буде завдано. Не можна відвідувати сауну:
- при наявності важких і хронічних захворювань в стадії їх загострення;
- при гострих запально-гнійних захворюваннях;
- при недостатності мозкового кровообігу;
- при психозах, психопатії, клаустрофобії;
- при епілепсії;
- при вегетативної дисфункції.
Щоб не завдати шкоди собі, перед відвідуванням сауни слід проконсультуватися з лікарем, дізнатися про відсутність протипоказань до прийняття подібних процедур. Обов'язково дотримуватися рекомендацій фахівців, які викладені в інструкціях.
додаткові рекомендації
Також не варто забувати, що при відвідуванні інфрачервоної сауни існує поняття передозування. Найбільш оптимальна частота, рекомендована для всіх, 1-2 рази в тиждень. Час одного сеансу звичайно становить 30 хвилин. Однак потрібно стежити за своїм самопочуттям і при найменшому погіршенні загального стану покинути кабінку.
Щоденне відвідування можливо, якщо мова йде про курсовому лікуванні, яке передбачає проведення 10-12 сеансів.
Виходячи з інфрачервоної сауни, людина повинна відчувати себе втомленим, але не знесиленим. М'язи повинні бути розслабленими, при цьому не є нормальними будь-які хворобливі відчуття, головний біль, запаморочення, нудота.
Дотримання водного балансу - теж обов'язкова вимога. Важливо не допустити зневоднення організму. Особливо ретельно потрібно стежити за станом дітей, якщо вони разом з дорослими відвідують сауну.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.