Банани при грудному вигодовуванні: коли їсти і що з них готувати?

1. Чи можна банани при грудному вигодовуванні?
2. Можна чи ні?
3. Рецепти з бананами
4. Смузі з бананом
5. запечена банан
6. Вівсянка з бананом
7. Печиво з бананами

Привіт, дорогі читачі! Банани - улюблені ласощі багатьох жінок. І не всі, викармлівая малюка грудьми, готові від нього відмовитися. Та й чи варто? Розберемося, чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні, або цей продукт може серйозно нашкодити дитині?

Чи можна банани при грудному вигодовуванні?

Тропічні плоди мають багато переваг:

• містять вітаміни С, Е, В, РР;
• включають в себе мінерали, особливо багато в бананах калію і заліза, необхідних для роботи серця і кровоносної системи;
• амінокислота триптофан в складі продукту регулює апетит і перешкоджає переїдання;
• фрукти сприяють виробленню в організмі серотоніну - гормону щастя, тому вони підвищують настрій;

• пектин в продуктах нормалізує перистальтику кишечника, перешкоджає запорів;
• підтримують рівень глюкози в крові;
• дуже поживні: один фрукт може замінити порцію вівсянки з молоком;
• продаються протягом року, тому доступні навіть взимку.

І все ж в перший місяць після народження від них варто утриматися. Хоча плоди гіпоалергенні, випадки негативної реакції малюків на новий продукт все ж бувають.

Ще одна проблема - коліки , Якими страждають майже всі діти до 3 місяців. Банани можуть спровокувати здуття і послаблення стільця, що вкрай небажано на початку життя немовляти.

Комаровський рекомендує і зовсім почекати до 2 місяців, поки травлення крихти не нормалізується, а шлунково-кишкового тракту не стане досконалішим. Банани під час грудного вигодовування можуть спровокувати небажані реакції з боку кишечника: не забувайте, що це продукт, чужий нашій місцевості, тому його засвоєння не передбачено генетично.

Сушені банани теж не варто їсти в перший місяць і тим більше у великій кількості. Вони дуже калорійні і можуть сприяти набору зайвої ваги, як мами, так і у дитини. Якщо в 1 свіжому плоді близько 150 ккал, то в 100 г бананових чіпсів - 400 ккал.

Можна чи ні?

Так можна їсти банани при грудному годуванні чи ні? Продукт не входить в список повністю заборонених при лактації. Після 1-2 місяці можна спробувати шматочок фрукта і протягом 3 діб поспостерігати за реакцією малюка. Якщо нічого не сталося, можна спробувати і цілий плід.

Щоб не сталося алергія, медики рекомендують їсти не більше 1 банана в 3 дня. Ця дозування дозволить точно відстежити, яка реакція організму немовляти. Що може статися, якщо з'їсти більше? Найпоширенішим ускладненням переїдання матусі солодкими фруктами є розлад травлення.

Батьки на форумах часто сперечаються з приводу того, кріплять або проносять банани, і чи не викличе зловживання ними запор у малюка.

З одного боку, фрукти мають проносний ефект. Але у великій кількості вони підвищують газоутворення. Скупчилися в кишечнику гази можуть закупорити прохід і викликати запор.

Відгуки матусь підтверджують рада медиків: знайте міру, і можете ласувати бананами в своє задоволення.

Рецепти з бананами

Щоб знизити негативний вплив тропічних фруктів на організм, приготуйте з ними смачні та поживні страви. Пропонуємо кілька цікавих рецептів.

Смузі з бананом

Найпростіший - смузі . Не варто зловживати кількістю інгредієнтів і пам'ятати: червоні фрукти і ягоди, цитрусові при грудному вигодовуванні заборонені. Для приготування десерту візьміть стакан кефіру, банан і зелене яблуко. Подрібніть плоди в блендері, потім додайте кисломолочний напій. Смачний десерт готовий. Пити його потрібно відразу, інакше яблуко потемніє і втратить свій смак.

запечена банан

Ще одна смакота - запечений банан. Готується блюдо в духовці. Робимо надріз в шкірці фрукта і обережно відкриваємо її. Сам плід теж надрезаем так, щоб нижня частина шкірки залишилася цілою. Всередину насипаємо трохи цукру і горіхи.

Якщо кориця вам до смаку, можна злегка приправити нею блюдо. Фрукт загорнути у фольгу і поставити в духову шафу на чверть години при температурі 200 градусів.

Вівсянка з бананом

Не менш смачною здасться вівсянка з бананом, для мене це справжні ласощі:

1. Закип'ятити в рівних частинах воду і молоко.
2. Всипати вівсяні пластівці (на 1 л рідини - 200 г вівсянки).
3. Посолити, додати цукор за смаком.
4. Варити протягом чверті години, зрідка помішуючи.
5. Банани нарізати скибочками або кружальцями.
6. Розлити кашу по тарілках, зверху викласти фрукти.

Печиво з бананами

Ароматна випічка з тропічними плодами припаде до смаку всій родині. Пропонуємо цікавий рецепт печива:

1. 100 грамів вершкового масла перемішати зі склянкою цукру і яйцем.
2. Досипати 2 склянки борошна, розпушувач і замісити тісто.
3. За смаком можна додати по щіпці мускатного горіха і кориці.
4. 4 банана подрібнити в пюре і викласти в тісто.
5. Перемолоти стакан очищених горіхів і теж викласти в тісто.
6. Ще раз перемішати всі інгредієнти.
7. Деко застелити пергаментом і викласти на нього тісто кружками.
8. Випікати в духовці чверть години при температурі 180 градусів.

Це далеко не всі ласощі, які можна приготувати з тропічними плодами. Насолоджуйтесь їх смаком, але не забувайте про золоту середину!

Тепер, дорогі матусі, ви знаєте, що банани їсти можна і потрібно, але тільки після другого місяця після народження малюка і починати з малих доз, наприклад, половинки банана.

Якщо стаття вам сподобалася, залишайте коментарі або діліться враженням в соц. мережі. До нової зустрічі!

Цей блог читають 10875 мам, поки
грають зі своїми дітьми.

Поділіться і ви з друзями: