Як цукор позначається на стані твоєї шкіри

ЯК ЦУКОР РОБИТЬ ТЕБЕ ВІКОМ ВІД
Надлишок цукру починає розповідати у віці 35 років, коли синтез колагену в твоїй шкірі знижується. З наукової точки зору це виглядає наступним чином: глюкоза «склеює» волокна колагену і еластану, в результаті чого клітини шкіри грубіють і слабшають. Цей процес називається глікації (погуглити). Зовні це проявляється у вигляді зморшок, втрати пружності і потускнения шкіри - класичний набір ознак старіння.

Але цукор не тільки сприяє руйнуванню колагену. Він також позначається на типі колагену, який виробляють клітини твоєї шкіри. Міцні стійкі волокна перетворюються в ослаблені і тендітні, схильні до шкідливих впливів навколишнього середовища, включаючи сонячне випромінювання - найлютіший ворог твоєї шкіри!

БЕЗ ПАНІКИ
Просто знай: якщо рівень глюкози в твоїй крові знаходиться в межах норми, то глікації для тебе - нормальний процес, якому згодом піддаються всі без винятку. Ненормально є багату цукром їжу, в результаті чого процес гликации посилюється.

ШКІДЛИВИЙ ЦУКОР
Найбільш очевидний джерело цукру - звичайно ж, солодкі напої, кондитерські вироби та випічка, а також кава і чай, якщо ти звикла пити їх солодкими. Але якщо ти дійсно хочеш продовжити молодість шкіри, тобі доведеться скоротити також і споживання простих вуглеводів, таких як білий хліб і паста. Крім того, дивись на склад продуктів і шукай приховані джерела цукру, наприклад, кукурудзяний сироп, який збільшує інтенсивність гликации в 10 разів.

КОРИСНИЙ ЦУКОР
Рекомендований рівень споживання цукру - не більше 6 чайних ложок в день (приблизно 100 ккал). Природні різновиди цукру, такі як фруктоза і лактоза, можуть бути корисні для організму. Вони є у фруктах і овочах, а також у молочних продуктах, нарівні з корисною клітковиною, вітамінами і антиоксидантами, необхідними твоєму організму.

ЩО ТИ МОЖЕШ ЗРОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ?
Найефективніше зберегти молодість шкіри тобі допоможе здорове харчування, при якому ти будеш контролювати споживання калорій і уникати їжі, багатої цукром.
Доповни свій раціон продуктами, багатими антиоксидантами. Пий зелений чай, їж чорницю, лохину і волоські горіхи, а також червоний перець. Антиоксиданти борються з вільними радикалами і не дають їм впливати на волокна еластану і колагену.
Сучасні засоби по догляду також здатні нейтралізувати шкідливий вплив цукру на твою шкіру, але не так ефективно, як здорове харчування. Креми і сироватки, що стимулюють вироблення колагену, борються з процесом гликации і буквально виштовхують зморшки зсередини - нам особливо подобаються засоби лінійки Ecollagen . Ну а якщо твоя шкіра вже почала втрачати пружність, тобі підійдуть засоби для комплексного догляду за ефектом ліфтингу, такі, як NovAge Ultimate Lift . І, звичайно, не забувай щодня користуватися сонцезахисними засобами , Що оберігають твою шкіру від шкідливого сонячного випромінювання.