Жовті помідори при грудному вигодовуванні

1. Чи дозволені жовті помідори при лактації?

У зв'язку з обмеженнями, які безпосередньо стосуються раціону харчування, нерідко жінки-годувальниці цікавляться питанням щодо того, чи можна їсти жовті помідори при грудному вигодовуванні. Погляньмо на цей овоч і дамо вичерпну відповідь на це питання.

Чим корисний томат при лактації?

Унікальний склад цього овоча робить його просто незамінним джерелом мінеральних сполук і вітамінів. Так в помідорі присутні вітаміни групи В, а також Е, А і, звичайно ж, С.

Серед мікроелементів варто назвати калій, кальцій, залізо, натрій. Крім того, в томатах в достатній кількості присутні і органічні кислоти, серед яких перше місце займає фолієва.

Насіння, що містяться всередині помідора, сприяють зниженню в'язкості крові, що в свою чергу є профілактикою такого порушення, як тромбоз.

Окремо необхідно сказати про серотоніні, який сприяє стабілізації роботи нервової системи, що важливо після пологів. Шкірка томата сприяє поліпшенню перистальтичних скорочень кишечника і перешкоджає виникненню запорів.

Варто відзначити, що жовті помідори в своєму складі, в порівнянні з червоними, містять більше вітамінів групи В, а також в них менше міститься кислот, що дозволяє вживати їх мамам з підвищеною кислотністю шлунка.

Чи дозволені жовті помідори при лактації?

Незважаючи на те, що даний сорт овочів містить менше пігменту, і ризик розвитку алергічної реакції у малюка знижується, не варто їх вживати, поки малюку не виповниться 3 місяці.

Все через те, що помідори можуть спровокувати розвиток кольок у малюка, які завжди супроводжуються болем в животі. В результаті дитина стає неспокійною, постійно плаче.

Коли з моменту пологів пройде 3 місяці, мама може поступово вводити в свій раціон томат. Починати необхідно з половинки плода або навіть декількох шматочків. Тільки після того, як жінка переконається у відсутності реакції з боку організму малюка, можна поступово збільшувати порцію, доводячи її до 3-4 плодів в день.