Закрыть

Добро пожаловать!

Введите, пожалуйста, Ваши логин и пароль

Авторизация
Скачать .xls

Меню

Лента новостей

Сантехнические работы
Сантехнические работы Фотогалерея проекта Краткое описание проекта Сантехнические работы <h2>Сантехнические работы фото</h2>  Предлагаем Вашему вниманию услуги

Сантехнический инструмент
Очень хорошо иметь возможность самостоятельно общаться с сантехникой — привести ее в рабочее состояние после засорения слива, заменить ту или иную деталь, провести профилактические работы по очистке

Герметик для ванной: какой лучше, как выбрать, пользоваться
При проведении ремонта в ванной комнате возникает необходимость в использовании герметизирующих составов. Надо предотвратить попадание воды в зазор между ванной (душевой кабиной) и стеной, между раковиной

52 незаменимых инструмента сантехника
В нашей сантехнической среде ходит много слухов о том, какой должен быть инструмент у сантехника. В этой статье я постараюсь развеять слухи и поделиться именно своим опытом по приобретению и использованию

Виды водопроводных труб и фитингов
Медные водопроводные трубы и фитинги Организация любого водопровода, в том числе и в частном доме, начинается с выбора подходящих водопроводных труб. Затем осуществляются работы с фитингами, склеивание

Инструменты для сантехнических работ
Инструменты для сантехнических работ Для установки навесных элементов сантехники — раковин и моек, —- а также для многих других работ (крепление опор трубопроводов и т. п.) понадобится электродрель

Виды и свойства герметиков. Какой герметик лучше выбрать?
Силиконовый герметик Практически во всех видах строительных работ наступает такой этап, когда возникшие стыки между конструкциями необходимо герметизировать, придать им окончательный завершенный вид,

ИНСТРУМЕНТЫ И УПЛОТНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Инструменты и приспособления для мелкого текущего ремонта Инструменты для монтажа трубопроводной сети Уплотнительные материалы ИНСТРУМЕНТЫ И УПЛОТНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Инструменты и приспособления

Арматура для старого унитаза
Механизм сливного бачка унитаза старого образца Чтобы устранить любую проблему, возникшую в работе унитаза старого образца, достаточно знать, как устроен сливной бачок и хитрости его починки. Особенности

Как спрятать трубы в туалете простыми способами?
Как спрятать трубы в туалете, которые смотрятся абсолютно не эстетично, портя весь облик туалетной комнаты? Как известно, в туалете проходит общий канализационный стояк , трубы горячего, холодного водоснабжения

Гранит

Откуда Вы узнали про нашу компанию?
 
Печать

Виганяємо токсини в лазні

Баня допоможе очистити організм

Зима не пройшла безслідно для нашого організму. Тьмяний колір обличчя, запалення і лущення шкіри, "розсип" вугрів на всьому тілі - мало хто зараз незнайомий з такими постзімнімі "принадами". Але найнеприємніші з них - втома і повна відсутність сил. Найпростіший спосіб позбутися від цього весняного "букета" - російська лазня (разом з потом "підуть" всі токсичні речовини). Але за умови, що це не буде розважальний похід з пивом і чіпсами, а вас пропарять за всіма правилами банного мистецтва. А для цього вам необхідний банщик, від майстерності і кваліфікації якого залежить якість процедури. Баня без банщика - як птах без крил. Так, приємно, але не так ефективно і корисно. Про те, як витягти максимум користі з походу в лазню, нам розповів директор банно-оздоровчих комплексів "Руська баня" Олександр Гроцький.

1-Й: ЕТАП ПІДГОТОВЧИЙ


Чай. На травах і ягодах

ЧАЮВАННЯ. Перед тим як почати паритися, потрібно налаштуватися на сам процес і залишити все думки і справи за межами парної. Кращий спосіб зробити це - випити чашку трав'яного чаю з медом у чайній. Краще робити чай з полівітамінних рослин (плоди смородини чорної, горобини червоної, шипшини, трава кропиви та ін.). Вони активізують обмін речовин, зміцнюють імунітет і дозволяють усунути весняний авітаміноз. Заодно ви ще й підсилите потовиділення, а значить, і виведення шлаків.

ПЕРШИЙ заходу в парну. Після цього можна надіти на голову шапочку і йти в парну, де перше перебування не повинна перевищувати 10 хвилин, а температура не повинна бути більше 60-65 градусів, інакше це буде великим навантаженням для організму. Краще провести цей час лежачи, так прогрів буде рівномірним. Головна мета першого заходу - розслаблення. Банщик повинен піддати на кам'янку запашний настій (наприклад, з бруньок берези і суцвіть вільхи), в результаті чого вийде "смачний пар", який змусить вас почати дихати на повні груди і прискорить процес виділення поту.

ДУШ. Після цього заходу ви повинні змити перший піт, який вважається самим токсичним, і повернутися в чайну, відпочити і випити ще трав'яного чаю або квасу.


Ванна. Знімає усталось ніг

Прогрів НІГ. Через 10-15 хвилин можна знову пройти в парну. 5 хвилин просто полежіть на полиці. Потім можна приступити до ширяння віниками, обробляючи при цьому тільки нижню частину тіла - ноги. Таким чином організм поступово готується до основної процедури і немає ризику різкого підвищення тиску.

ВАННОЧКИ ДЛЯ НІГ. Після виходу з парної, під час чаювання можна прийняти ванну для ніг. Якщо ви страждаєте частими ГРВІ, зробіть протизастудну ванночку з будь-яким хвойним настоєм. Для зменшення сонливості і перевтоми допомагає ванночка з лимоном (1 шт. На 10 літрів). Від пітливості ніг - з корою дуба. А для розслаблення ніг, щоб пом'якшити шкіру і зробити її більш м'якою - молочну (в 10 л теплої води розвести 2 ст. Л. Сухого молока).

2-Й ЕТАП: ОСНОВНИЙ

БАННИЙ масаж віником. Це головна процедура в парній, заради якої і варто йти в лазню. Найчастіше використовують березові і дубові віники. Березовий віник допомагає при болю, ломота в м'язах і суглобах після вправ і фізичних навантажень, добре очищає шкіру при схильності до висипу і гнійників, прискорює загоєння ран і саден. Дубовий віник більше підходить для людей з жирною шкірою. Він перешкоджає надмірному підвищенню артеріального тиску і сильної пітливості ніг.

Спочатку ви повинні прогрітися до сильного потовиділення, після чого банщик приступить до процедури банного масажу віниками, що дає глибокий і інтенсивний прогрів організму. Температура під час цього заходу буде вище, ніж раніше. Тому щоб легше перенести жар, змочіть березовий віник в холодній воді і ляжте в нього особою.


Басейн. холодна вода після парної відмінно тренує судини. фото rusbanya.com.ua

КОНТРАСТ. Після максимального прогріву необхідно (на вибір) пірнути в басейн, облитися холодною водою з діжки, прийняти холодний душ або провести будь-яку контрастну процедуру. Таким чином ви тренуєте судини і привчаєте їх правильно реагувати на холод, а заодно і покращуєте колір обличчя і стан волосся (за рахунок стимуляції кровообігу).

ВІДНОВЛЕННЯ. Після ударного ширяння в поєднанні з контрастними процедурами, потрібно обов'язково відпочити. У спеціалізованих банних комплексах для цього створені спеціальні фітокомнати, де більш низька температура і велика кількість рослинного матеріалу. Якщо такого приміщення немає, просто укутати в простирадло і відпочиньте в кімнаті відпочинку. Не забудьте випити чаю, щоб прискорити виведення токсинів.

3-Й ЕТАП: ЗАВЕРШАЛЬНИЙ

Мильно-БЛАКИТНА обмиваючи. Ця процедура створена з метою очищення шкіри, що особливо корисно після довгої зими. Вам потрібно заздалегідь приготувати мильний розчин (бажано з дитячого або звареного вручну натурального мила) і березовий віник або масажну рукавицю. Попросіть банщика або людини, з яким ви паритеся розтерти вас плавними рухами березовим віником, змоченим в піну. Пори розширяться, з них вийдуть розм'якшені сально-грязьові пробки, а очищені пори потім продезінфікуйте високою температурою в парній.

Відлущування. Після мильного обмивання, коли все пори вашого тіла будуть відкриті, можна зробити скраб, який ще глибше очистить шкіру. Візьміть 150 г - 180 г меду і 100 г солі. Прогрійте в парній протягом 5 хвилин, а потім рівномірно нанесіть суміш з морської солі і меду і плавним рухом рук розітріть все тіло. Тут би також не завадила допомога банщика. Через 5 хвилин змийте скраб під теплим душем.

Купелі. Тепер можна поніжитися 10 хвилин в купелі. Якщо в лазні немає такої ємності, в яку ви зможете зануритися повністю, підійде глибокий таз. Заздалегідь, залийте в ньому гарячою водою трави - м'яту, звіробій, евкаліпт і Умийтесь тіло цим відваром. Або можна приготувати молочну купіль (400 г сухого молока і 80 г меду на 10 л води). Молоко усуває в'ялість шкіри і тонізує її, омолоджує, відбілює і насичує необхідними мікроелементами і вітамінами.

ХАРЧУВАННЯ ШКІРИ. Хорошим завершенням вашого походу в лазню буде вітамінна маска, яка наситить тіло корисними і поживними речовинами. Для цього можна заздалегідь збити в блендері будь-які доступні (сезонні) фрукти, додати туди мед, сметану і сік лимона, щоб маска не потемніла. Нанесіть маску на все тіло і обличчя і через 10 хвилин змийте під душем.

На цьому ваш банний день закінчений. Не забудьте відпочити півгодини, не виходячи на вулицю. З легким паром!

УВАГА! Баня протипоказана при: гострому інфаркті міокарда, гіпертонічній хворобі III ступеня, атеросклерозі, гострому тромбофлебіті, епілепсії, хвороби Паркінсона і при будь-яких гострих запальних захворюваннях і підвищеній температурі. При вагітності і сильному варикозному розширенні вен перед відвідуванням лазні слід проконсультуватися з лікарем.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу фітотерапевта, реабілітолога Бориса Скачко.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram