Йога - це шлях до здоров'я і гармонії душі і тіла, спосіб пізнати свій внутрішній світ і вдосконалити себе. Такий інтимний процес повинен виключати будь-які незручності (холодну підлогу, слизька поверхня, неприємний запах і т.д.) Щоб уникнути цих та інших некомфортних умов, обов'язково обзаведіться особистим килимком для йоги. Не знаєте, який вибрати? Ми підготували для вас 5 найкращих!
Каучукові килимки вважаються найкращими для практики йоги за замовчуванням. Такий статус вони забезпечили собі завдяки основними характеристиками: вони не ковзають на будь-яких поверхнях, виготовлені з екологічно натуральних матеріалів і не мають в своєму складі важких металів. Товщина каучукових матів - 4 мм, різноманітність кольорів радує око, але варто бути готовою до того, що такі килимки дорогі і важкі.
Найбільш екологічно чисті і натуральні килимки виготовляються з джуту - рослини, яку вирощують в Китаї та Бангладеш. Джутові килимки надзвичайно легкі і міцні, не мають синтетичного запаху і не обробляються хімічними матеріалами. Ідеальна поглинання дозволить уникнути прослизання під час асан, а ще він набагато легше каучукового напарника (близько 1, 7 кг) при такій же самій товщині (4 мм). Натуральний колір і склад - ідеальне доповнення до занять йогою!
Якщо ви вирішили всерйоз і надовго займатися йогою, найкращим придбанням стане фірмовий килимок Nike або Adidas. Благородне «фірмове» походження килимків гарантує їм відмінну якість, міцність, ідеальну липкість і навіть трендовий колір! Килимки Nike трохи тонше і коротше (4 мм, 168 см), ніж їх побратими з Adidas (4 мм, 175 см) - на вибір цих килимків вплине ваш зріст.
Для початківців йогини підійде китайський килимок. Унікальні технології, якими славиться Китай, дозволили їм створити міцні, не ковзаючі, що не тягнуться килимки найрізноманітніших кольорів і відтінків. Можна вибрати зручну товщину (від 3 до 6 мм), крім того, часто такі килимки йдуть в комплекті з блоками для йоги і ременями - це випадок, коли ціна і якість йдуть в ідеальному для нас тандемі.
Любителькам походів і пікніків варто задуматися про придбання карематів - це килимок із синтетичної піни. Він набагато легше, ніж килимки для йоги, і значно дешевше, а функціональність порадує навіть найвибагливіших: на пляжі, в лісі або в гірських долинах каремат замінить стіл, стілець і ліжко. Вдале придбання - самонадувающийся каремат або каремат з прошарком з фольги.
Людмила Копиевская
Своїм думку ділиться наш експерт Людмила Копиевская, дипломований фахівець в сфері фітнесу, рекреації, ОФК, сертифікований і практикуючий фахівець з йоги:
«Протягом багатьох років занять йогою мені доводилося практикувати на самих різних килимках. Виходячи зі свого досвіду, можу сказати наступне:
- Не економте на своєму здоров'ї і купуйте свій килимок, так як килимки для загального користування практично ніколи не стираються і не дезінфікуються (навіть в дорогих спортивних клубах). Вони викидаються. Якщо немає можливості прийти зі своїм килимком на тренування, протріть загальний килимок вологою антибактеріальної серветкою.
- Навіть якщо ви займаєтеся на власному килимку, використовуйте рушник у вправах лежачи на спині або коли вам потрібно опустити обличчя на підлогу.
- При покупці килимка зверніть увагу на його запах: якщо він зроблений з якісного матеріалу, запаху не буде. Виняток: каучуковий килимок. Він, природно, поки новий буде пахнути гумою (але натуральної!).
- Також краще купити більш довгий і товстий килимок (не менше 4 мм).
- Обов'язково покладіть долоні на вподобаний килимок і перевірте, чи не ковзають вони. Ковзання на килимку не дозволить вам удосконалювати свою практику.
- Хороший килимок завжди коштує дорого. Китайські дешеві килимки можуть істотно зашкодити вашому здоров'ю.
- Ось мій рейтинг килимків:
1. 100% -й каучуковий килимок. Так, він пахне і трохи важче звичайних, але зате це натуральна смола дерева, на якій не живуть інфекції. І він самий нековзний! У Києві бачила їх у продажу тільки в йога-клубі «Чайтанья». Недолік: висока ціна.
2. Килимки для йоги фірми «Адідас». Вони двосторонні, з певним малюнком, який не тільки допоможе зберігати стійкість, але і вибудовувати симетрію асан. Недолік: закоротка для високих людей.
3. Джутові килимки. Це натуральні волокна, досить жорсткі, тому в деяких вправах необхідно використовувати рушники, подушки для м'якості. Недолік: швидка зношуваність, жорсткість.
Чи практикуєте ви йогу? Розкажіть в коментарях до статті!
Читайте інші корисні статті:
«Будемо талію робити?»
«Домашні тренажери: обертовий диск»
«3 непіддатливі м'язи»
«Домашні тренажери: степ-платформа»
Не знаєте, який вибрати?Чи практикуєте ви йогу?